public

Optymalizacja mechaniki siedzenia

Czy wiesz, że siedzenie to w zasadzie jedna z tych umiejętności, których trzeba się nauczyć i rozwijać bezustannie?

9 miesięcy temu

Ostatni post Co MUSISZ wiedzieć o metodzie elektrostymulacji mięśniowej EMS? przez Long Life Lounge public

Często życie nam nie daje innego wyboru niż spędzanie długich godzin przy biurku. W sytuacjach takich jak lot samolotem, jazda samochodem czy wspólny obiad z rodziną, siedzenie staje się częścią życia i nic tego nie zmieni. A czy wiesz, że siedzenie to w zasadzie jedna z tych umiejętności, których trzeba się nauczyć i rozwijać bezustannie? Czy poza mamą i babcią, które mówiły Ci, że masz siedzieć prosto, ktoś jeszcze Ci pokazał jak w zasadzie powinno się siedzieć?

Poznaj 3 złote zasady siedzenia:

  1. Siedząc, utrzymuj kręgosłup w neutralnej pozycji.
  2. Co 20- 30 min. wstań i poruszaj się.
  3. Każdego dnia przez 10- 15 minut wykonuj ćwiczenia wzmacniające i mobilizujące ciało.

Sprawdź programy prozdrowotne dla firm: www.moveprofit.pl

Long Life Lounge

Opublikowano 9 miesięcy temu