Często życie nam nie daje innego wyboru niż spędzanie długich godzin przy biurku. W sytuacjach takich jak lot samolotem, jazda samochodem czy wspólny obiad z rodziną, siedzenie staje się częścią życia i nic tego nie zmieni. A czy wiesz, że siedzenie to w zasadzie jedna z tych umiejętności, których trzeba się nauczyć i rozwijać bezustannie? Czy poza mamą i babcią, które mówiły Ci, że masz siedzieć prosto, ktoś jeszcze Ci pokazał jak w zasadzie powinno się siedzieć?
Poznaj 3 złote zasady siedzenia:
- Siedząc, utrzymuj kręgosłup w neutralnej pozycji.
- Co 20- 30 min. wstań i poruszaj się.
- Każdego dnia przez 10- 15 minut wykonuj ćwiczenia wzmacniające i mobilizujące ciało.
Sprawdź programy prozdrowotne dla firm: www.moveprofit.pl